Achtsamkeit ist die Fähigkeit, präsent zu sein, im Hier und Jetzt zu verweilen und sich ganz auf das zu konzentrieren, was wir gerade tun. Achtsamkeit zu praktizieren, bringt eine Menge Vorteile für unsere geistige und körperliche Gesundheit mit sich, darunter erhöhte Konzentration, verbessertes Gedächtnis, gestärkte Immunität, Glücksgefühle und Abbau von Stress und Ängsten. Allerdings leben wir oft auf Autopilot, denken an die Vergangenheit oder planen die Zukunft. Diese 30-tägige Achtsamkeits-Challenge bietet eine Vielzahl von Übungen, die Dir helfen wird, mehr mit Deinem wirklichen Leben verbunden zu sein und Gelassenheit, Zufriedenheit und Klarheit zu finden. Ziehe die Tageskarte und starte die Herausforderung!
